Elämme maailmassa, jossa kiire ja jatkuva viriketulva vievät helposti huomion pois olennaisesta. Olemme kaikki kasvaneet joiksikin, persooniksi, ihmisiksi, joilla on pelkoja, toiveita, ajatuksia, tunteita, odotuksia ja niin edelleen. Suurin osa näistä on meihin niin sisään rakennettuja, vanhempien, sisarusten, ystävien, kasvatuksen, kulttuurin ja muun sosialisaation toimesta, että kuvittelemme olevamme juuri tuo ainutlaatuinen minä.

Ja silti olemme toisinaan onnettomia, koemme merkityksettömyyden tunnetta, etsimme sitä jotain, petymme ja koemme epäoikeudenmukaisuutta niin työelämässä kuin ihmissuhteissamme. Ajattelemme, että tämä on elämää ja näin sen kuuluu olla, tai luemme jostain paremmasta, haluamme jotain parempaa ja teemme enemmän tai vähemmän asioita, jotka oletettavasti tekevät elämästämme parempaa.

“Hiljentyminen ei ole pakoa maailmasta, vaan paluuta siihen.”

Paula Kohijoki

Me Tammijoella uskomme, että hyvinvointi ei synny tekemisestä tai suorittamisesta keskellä tätä rajallista ja kuplautunutta minäämme, vaan pysähtymisestä ja heräämisestä– siitä, että kuulemme taas oman sisäisen äänemme, sydämemme ilman ulkopuolelta tulevia ja meihin istutettuja tai itse itsellemme rakentamia kerroksia. Jos sinua kiinnostaa, tutustu yrityksemme tarinaan tästä jutusta.

Valinnan vapaus

Usein luulemme tekevämme valintoja vapaasti, mutta suurin osa päätöksistämme kulkee hiljaisen, näkymättömän kerroksen läpi – kerroksen, joka kertoo meille, kuka ’pitäisi’ olla. Valinnan vapaus alkaa vasta, kun huomamme tämän kerroksen ja uskallamme katsoa sen taakse.

Usein ajattelemme, että olemme vapaita tekemään valintamme ja määrittämään elämämme suunnan. Todellisuudessa meitä ohjaa monimutkainen kudelma pelkoja, toiveita, arvoja, opittuja tapoja ja kulttuurisia normeja. Tämä kudelma muodostaa sen, mitä kutsumme minäksi – tai Tammijoella sanottuna, minäkerrokseksi.

Minäkerros ei ole paha eikä turha; se on suojakuori, joka on auttanut meitä selviytymään ja sopeutumaan. Mutta samalla se estää meitä näkemästä maailmaa sellaisena kuin se todella on. Kun samaistumme täysin siihen, kuka luulemme olevamme, kadotamme yhteyden siihen, kuka todella olemme. Ja samalla teemme valintoja, jotka eivät lisää hyvinvointiamme ja rakenna itsemme ja läheistemme onnellisuutta.

Suurin osa päätöksistämme perustuu alitajuisesti opittuihin malleihin, ei tietoiseen valintaan.

Daniel Kahneman, Thinking Fast and Slow

Hiljentyminen ja yksinkertaistaminen ovat keinoja nähdä tämän kerroksen läpi. Palata siihen syvempään tietoisuuteen, jota ei voi määritellä nykyisin käytössämme olevilla sanoilla. Silloin alamme myös kohdata toisia rehellisemmin, ilman rooleja tai naamioita. Ja juuri siitä syntyy todellinen hyvinvointi. Lue lisää minäkerroksesta ja itsetuntemuksesta.

Hiljentyminen ja läsnäolo

Jokainen meistä siis kuljettaa mukanaan tarinaa: lapsuudesta opittuja ääniä, kulttuurin normeja, pelkoja ja toiveita. Niistä rakentuu se hahmo, jota kutsumme minäksi. Mutta tämä minä ei ole koko totuus. Se on kuin hienovarainen kalvo yhteyden ja maailman välissä – suojaava mutta eristävä. Kun alamme hiljentyä ja kuunnella, kalvo ohenee. Näemme, ettei meidän tarvitse “tulla joksikin”, vaan ainoastaan muistaa se, mikä jo on.

Kun minäkerros alkaa ohentua, huomaat, että todellinen selkeys ei synny lisäämisestä vaan vähentämisestä. Yksinkertaistaminen ei tarkoita, että elämästä tulisi köyhää tai askeettista. Se tarkoittaa, että irrotamme otteemme siitä, mikä ei palvele yhteyttä. Tavaroiden, ärsykkeiden ja jatkuvan suorittamisen keskellä mieli täyttyy – ja täysi mieli ei kuule sydämen ääntä. -ja tätä varten jotkut saavat apua osallistumalla rettiittiin. Lue tästä miten löydät itsellesi sopivimman…

Tärkeimmät asiat näkyvät vain sydämellä, ja sydämen äänen kuulee vain hiljentyessään.

Antoine de Saint-Exupéry

Kun yksinkertaistamme, emme luovu elämästä, ihmissuhteista tai harrastuksista, vaan luomme niille tilaa. Jokainen selkeytetty tila, jokainen tietoisesti jätetty “ei”, avaa mahdollisuuden syvemmälle “kyllälle”: kyllä levolle, kyllä läsnäololle, kyllä elämälle sellaisena kuin se on. Tällöin hyvinvointi tai onnellisuus ei ole enää tavoite tai unelma. Se on tila, joka syntyy luonnollisesti, kun turha poistuu tieltä.

Yksinkertaistaminen ja sisäinen tila

Kun karsit oksia, puu alkaa hengittää. Yksinkertaistaminen on samanlaista: jokainen luopuminen tekee tilaa elämälle hengittää. Meidän ei tarvitse lisätä mitään tullaksemme kokonaisiksi – ainoastaan päästää irti kaikesta siitä, mikä peittää näkyvistä sen, mikä on ollut aina olemassa.

Kun ulkoinen ympäristö selkeytyy, sisäinen tila avautuu. Ja kun sisäinen tila avautuu, maailma alkaa resonoida toisin – lempeämmin, kirkkaammin, elävämmin.

Usein luulemme, että hyvinvointi on seurausta uusista rutiineista, paremmista valinnoista tai oikeanlaisesta elämäntyylistä. Mutta todellinen muutos syntyy, kun alamme poistaa sitä, mikä estää meitä olemasta yhteydessä elämään.
Yksinkertaistaminen ei ole siis pelkkä elämäntapavalinta — se on sisäinen harjoitus.

Kun vähennämme melua, kiirettä ja ylikuormitusta, syntyy tila, jossa voimme kuulla itsemme ja maailman. Sama pätee myös sisäiseen elämään: ajatuksiin, uskomuksiin ja tottumuksiin, jotka täyttävät mielemme.

Hiljaisuus ei ole tyhjyyttä, vaan täyteyttä ilman hälyä.

tuntematon

Yksinkertaistaminen ei siis riisu elämää merkityksestä; se palauttaa sen.
Se tekee tilaa sille, mikä on totta – ja kutsuu meidät elämään niin, että sydän saa olla mukana jokaisessa hetkessä.

Kun elämä yksinkertaistuu, mieli alkaa hiljentyä kuin luonnon ilta. Siinä hiljaisuudessa ei ole tarvetta määritellä itseään, vertailla, todistaa tai selittää.
On vain hengitys, maa jalkojen alla ja läsnäolon tuntu — se, että olemme osa jotakin suurempaa. Lue, miten yksinkertaistaminen vaikuttaa mieleen ja kehoon (julkaistaan myöhemmin).

Elä täysillä – syvenevä arki

Henkisyys ja hyvinvointi meille ei ole oppijärjestelmä, ismi tai uskomus, vaan konkreettinen toimintamalli ja suunta: yhteys sisimpään, luontoon ja toisiin ihmisiin. Kun hiljennämme ja yksinkertaistamme, löydämme tilaa elää täysillä.

Haluatko syventää yhteyttä itseesi ja luontoon?

• Lue lisää artikkeleitamme henkisyydestä ja hyvinvoinnista
• Osallistu Tammijoen retriitteihin ja työpajoihin
• Tai ehdota meille aihetta, josta haluaisit meidän kokeilevan tai josta haluaisit meidän kirjoittavan

Hiljennä. Yksinkertaista. Elä täysillä.