Lempeää liikettä, luonnon rauhaa ja kehon palautumista

Metsäjooga on kahden tunnin hyvinvointielämys, jossa yhdistyvät luonnon eheyttävä läsnäolo, lempeä jooga ja rauhoittava hengitys. Harjoitus tukee kehon avautumista, mielen selkeytymistä ja yhteyttä omaan sisäiseen rytmiin – metsä toimii tilana, joka kannattelee ja rauhoittaa.

Elämys sopii polttareihin, syntymäpäiväjuhliin, ystäväporukan yhteiseen hetkeen tai työyhteisön palautumispäivään. Toteutamme metsäjoogan ja -meditaation joko teidän tiloissanne, luonnossa tai Varsinais-Suomen taianomaisilla luontokohteilla luonamme Lemussa tai Karunassa.

Ohjelma 2h:

1. Avaus ja metsätilaan saapuminen (20 min)
   • Rauhallinen alku metsässä
   • Lyhyt hengitys- ja kehotietoisuusharjoitus
   • Aistien herättely ja turvallinen laskeutuminen harjoitukseen
2. Lempeä jooga metsän keskellä (60 min)
   • Hidas, kehoa huoltava jooga kaikille tasoille
   • Liikkeiden ja hengityksen yhdistäminen
   • Tasapainoa, liikkuvuutta ja kehon pehmeyttä tukeva sarja
   • Mahdollisuus joogata seisten, istuen tai alustalla maaten
3. Syvärentoutus ja metsämeditaatio (20 min)
   • Ohjattu loppurentoutus tai kehomeditaatio
   • Metsän äänien ja olemuksen hyödyntäminen hermoston rauhoittamiseen
   • Tilaa sisäisille oivalluksille ja palautumiselle
4. Päätöspiiri ja yhteinen läsnäolon hetki (20 min)
   • Lempeä paluu harjoituksesta
   • Halutessa jakaminen ja kokemuksen sanoittaminen
   • Villiyrttitee päätökseksi (valinnainen)

Hyödyt osallistujille:

• Keho pehmenee ja jännitykset vähenevät
• Hermosto rauhoittuu ja stressi laskee
• Mielen selkeys ja sisäinen tasapaino voimistuvat
• Luontoyhteys syvenee luonnollisesti
• Ryhmälle syntyy yhteinen merkityksellinen kokemus

Käytännön tiedot:

Kesto: 2 tuntia
Ryhmäkoko: 4-12 henkeä
Paikka: Asiakkaan tila, erikseen sovittu luontokohde tai Tammijoen tilat Varsinais-Suomessa( Lemu tai Karuna)

Hinta:

• 380€
• Matkakulut (vain jos muualla kuin Tammijoen tiloissa): 120€ Varsinais-Suomessa, muulla km-määrän mukaan

Hintaan sisältyy:

• Upea ja aloittelijoillekin sopiva lempeä mersäjooga ja voimaannuttava metsämeditaatio
• Tarvittavat matot ja alustat jokaiselle osallistujalle
• Villiyrttijuoma

Kenelle palvelu sopii:

• Polttariporukat
• Ystäväporukat
• Syntymäpäivät
• Hääparit
• Työyhteisöt ja tiimipäivät
• Henkistä hyvinvointia kaipaavat ryhmät

Varaukset ja yhteydenotot:

Varaus- ja maksuehdot

Yhteystiedot ja tiedustelut

Lue mitä asiakkaamme sanovat meistä