Retriitit tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä kiireen keskellä, tarkastella omaa mieltä ja kehoa, käsitellä omia arvoja, toiveita tai epävarmuuksia sekä syventää läsnäolon taitoja. Usein kokemus on paljon monisyisempi kuin mitä ennakkoon kuvittelee: hiljaisuus voi paljastaa tunteita, keho reagoi odottamattomasti ja luonnon vaikutus tuntuu voimakkaammin kuin arjessa. Tämä kirjoitus nostaa esiin kuusi yllättävää asiaa, joita harvoin kerrotaan retriiteistä, ja antaa kysymyksiä oman hyvinvoinnin pohtimiseen. Jokaisessa kohdassa on muutama auttava kysymys aiheeseen liittyen.
1. Rauha ei löydy heti – ja se on osa prosessia
Moni yllättyy siitä, että ensimmäinen päivä voi olla levoton. Mieli pyörittää arjen tehtäviä, keho etsii paikkaansa, ja uusi ympäristö ja sen hiljaisuus voi tuntua aluksi jopa oudolta. Rauha ei ole retriitin lähtöpiste, vaan sen tulos.
Jos mietit omaa arkeasi, niin:
– Milloin viimeksi annoit mielen pysähtyä ilman suorittamisen tarvetta?
– Millaisessa ympäristössä rauhoitut helpoimmin?
2. Tunteet nousevat pintaan, kun kiire hiljenee
Hiljentyminen ja luonnon läsnäolo avaavat tilaa tunteille, jotka arjessa jäävät helposti piiloon. Tämä voi olla vapauttavaa, mutta myös haastavaa. Moni kokee retriitissä ensimmäistä kertaa pitkään aikaan, että sisäinen ääni kuuluu selkeämmin.
Emme ole kukaan valmis, mutta jokainen meistä on matkalla jonnekin:
– Millaiselle sisäiselle muutokselle haluaisit antaa tilaa?
– Tarvitsetko elämääsi enemmän lempeyttä vai ravistelua?
3. Keho reagoi eri tavalla kuin mieli
Retriitti voi olla henkisesti rauhoittava, mutta keho kokee muutoksen omalla tavallaan: uneliaisuus, energisoituminen tai vanhojen jännitysten nousu pintaan. Tämä ei tarkoita, että jokin olisi vialla – hermosto vain siirtyy uuteen tilaan. Ja tämän havainnointi on avain kasvuun.
Kun olet lähellä itseäsi, keskellä, tai pystyt kuulemaan ”sydämesi äänen”:
– Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle?
– Millaiselle rytmille haluaisit antaa tilaa sisimmässäsi?
4. Luonto toimii retriitillä eri tavalla kuin arjessa
Vaikka moni tunnistaa luonnon rauhoittavan vaikutuksen lenkeillä tai retkillä, retriitin ympäristö syventää kokemusta. Luonto ei ole enää vain maisema: se on aktiivinen osa prosessia, joka tukee keskittymistä, itsetutkiskelua ja mielen rauhoittumista. Myös mukana olevat muut ihmiset ovat osa ympäristöä – ja kaikilla on sama matka, eri keinoin ja eri lähtökohdin.
Pohdittavaksi:
– Millainen ympäristö tukee juuri sinun hyvinvointiasi?
– Miten ympäristö vaikuttaa kykyysi olla avoin ja rehellinen itsellesi?
5. Hiljaisuus paljastaa sen, mitä et yleensä kuule – läsnäolon voima
Hiljaisuus ei ole pelkkää taukoa, vaan tila, jossa läsnäolo vahvistuu. Kun kiire katoaa, huomaat enemmän omasta sisäisestä maailmastasi ja toisten läsnäolon voimasta. Tämä on usein retriitin yllättävin ja voimakkain kokemus.
Vain jos on hiljaa, voi kuulla kunnolla:
– Miten reagoit, kun olet täysin läsnä omassa kehossasi ja ympäristössäsi?
– Mitä sisimpäsi yrittää kertoa sinulla, mutta järki tai tunteet sanovat vastaan?
6. Retriitti ei muuta arkeasi puolestasi – se käynnistää muutosprosessin
Retriitti tarjoaa tilan, yhteisön ja kokemukset, mutta todellinen muutos vaatii aina omaa panosta. Usein opitut asiat eivät siirry automaattisesti arkeen, vaan ne vaativat tietoista pohdintaa ja harjoittelua – uuden oppimista ja vanhan poisoppimista.
Kun kuuntelet itseäsi, ja olet rehellinen vain itsellesi:
– Mitä pieniä askelia voit ottaa retriitin jälkeen, jotta uudet oivallukset vaikuttavat arjessasi?
– Millainen prosessi tukisi sinua muuttamaan opitut asiat käytännöiksi?
Harkitsetko retriittiä ensi vuodelle? Lue vinkkimme siitä, miten valita itselle sopiva retriitti ja varmista, että kokemus tukee juuri sinun hyvinvointiasi. Näin voit antaa hiljaisuudelle ja läsnäololle tilaa ja saada tukea oman muutosprosessisi käynnistämiseen.
Jätä kommentti