Onnellisuus ei aina vaadi suuria elämänmuutoksia – usein kyse on pienistä arjen oivalluksista ja teoista, jotka kertautuvat. Tässä kolme käytännön vinkkiä, joita voit kokeilla heti:
- Kiitollisuushetki joka päivä
Kirjoita iltaisin ylös kolme asiaa, joista olet ollut kiitollinen. Ne voivat olla pieniäkin asioita: lämmin kahvikuppi, hyvä keskustelu tai kaunis auringonlasku. - Tarkoituksellinen tauko
Keskeytä kiire ja ota päivän aikana edes yksi hetki, jolloin vain hengität syvään ja annat ajatusten hiljentyä. Tämä palauttaa keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. - Anna hyvä sana
Kehu tai kiitä jotakuta tänään – vilpittömästi ja ilman odotuksia. Positiivisuus leviää yllättävän nopeasti.
Pienistä teoista voi syntyä suuri muutos. Juuri tällaisista käytännön keinoista puhumme myös Onnellisen elämän peruskurssilla – ja harjoittelemme niitä yhdessä.
Jätä kommentti